Halle Berry (54) onthult het geheim van haar prachtige lichaam

Ze deelt haar fitnessroutine, praat over voeding én vertelt over het belang van mentale gezondheid.
@media (max-width: 679px){#fig-61432afa9877f img.lazyloading{background: #eee;}#fig-61432afa9877f img{#fig-61432afa9877f img.lazyloading{width: 470px;height: 470px;}}@media (min-width: 680px) and (max-width: 680px){#fig-61432afa9877f img.lazyloading{background: #eee;}#fig-61432afa9877f img{#fig-61432afa9877f img.lazyloading{width: 624px;height: 624px;}}@media (min-width: 681px) and (max-width: 1320px){#fig-61432afa9877f img.lazyloading{background: #eee;}#fig-61432afa9877f img{#fig-61432afa9877f img.lazyloading{width: 1290px;height: 726px;}}@media (min-width: 1321px){#fig-61432afa9877f img.lazyloading{background: #eee;}#fig-61432afa9877f img{#fig-61432afa9877f img.lazyloading{width: 948px;height: 533px;}}Halle Berry

De 54-jarige Halle Berry heeft een lichaam waar je u tegen zegt. Hoe krijgt ze dat toch voor elkaar? Ze deelt haar fitnessroutine, praat over voeding én vertelt over het belang van mentale gezondheid.

Prioriteit

Voor Halle is psychisch fit en gezond zijn het belangrijkst. Maar ook fysiek aan haar lichaam werken is voor haar belangrijker geworden nadat ze in de 40 was toen ze moeder werd. 'Ik moet er elke dag voor werken. Ik denk na over wat ik in mijn lichaam stop met voeding, hoe ik fit blijf en hoe ik ervoor kan zorgen dat ik zoveel mogelijk fases van de levens van mijn kinderen kan meemaken.'

De actrice vindt daarom, hoe druk ze het ook heeft, altijd tijd om prioriteit te geven aan haar fitnessroutine, zelfs midden in een pandemie. De actrice vertelt aan People hoe ze haar routine de afgelopen maanden heeft moeten aanpassen, en ze geeft toe dat het niet gemakkelijk was. 'Ik denk dat het tijdens deze virusperiode gemakkelijk is om onze 'actieve dagen' te vergeten, omdat we gewoon niet de dingen kunnen doen die we vroeger deden en het moeilijk is om manieren te vinden om dat thuis te doen', zegt ze. Maar ze heeft er haar missie van gemaakt om overdag tijd te vinden om te sporten, werk gedaan te krijgen én moeder te zijn.

Hoe blijft ze in vorm?

Om haar thuistrainingen te upgraden, vertrouwt Halle op haar eigen merk fitnessapparatuur. Ze vertelt ze aan People dat haar go-to-uitrusting het verzwaarde springtouw, het yogawiel en de weerstandslus is. Het verzwaarde springtouw is geweldig voor cardio (plus de gewichten zijn afneembaar), terwijl het yogawiel handig is voor mobiliteitswerk. De weerstandslus biedt zeven niveaus voor versterking en het tonen van je lichaam.

'Halle traint als een MMA-jager, waarbij ze zich richt op vechtsporten en boksen, evenals kracht- en conditioneringsoefeningen. Ook ze is dus een grote fan van yoga om de flexibiliteit en coördinatie te verbeteren. Kort gezegd: ze gaat heel hard in de sportschool', vertelt haar trainer, Peter Lee Thomas.

Tekst gaat verder onder de foto.

Voedingspatroon

Het strakke sportregime is niet het enige waar Halle haar prachtige lijf aan te danken heeft. Zo let ze ook erg op haar voeding. De actrice volgt namelijk een ketogeen dieet (weinig tot geen koolhydraten en veel vetten) en om haar sportprestaties te versterken drinkt ze na het trainen altijd een eiwitrijke chocolade shake. 'Ik denk elke keer na over het voedsel dat ik in mijn lichaam stop; hoe dit mijn lichaam zal beïnvloeden en in welk opzicht het mij zal voeden.'

Tekst gaat verder onder de foto.

Geestelijke gezondheid

De actrice schrijft zelf ook in haar A Journal on Joy, waarvan ze zegt dat het mensen helpt geluk in hun leven te cultiveren door 'je te begeleiden bij het stellen van intenties, het vinden van affirmaties en het manifesteren van je leven'. Volgens Halle is het geheim van haar succes, het alles door elkaar halen. 'Het ontdekken van nieuwe, creatieve manieren om actief te blijven, me geïnspireerd en energiek te voelen en het ook leuk te maken als dingen alledaags en eentonig aanvoelen, is de sleutel geweest voor mijn mentale en fysieke gezondheid.'

Laatste nieuws